Alivio y movilidad para cuello, hombros y muñecas

Alivio y movilidad para cuello, hombros y muñecas es una práctica suave diseñada especialmente para quienes pasan muchas horas frente a la computadora. Una sesión de movilidad consciente que libera la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo, desde la primera respiración hasta el cierre en savasana.

La práctica abre con una meditación guiada para soltar el ruido mental y llegar presentes al movimiento. Desde ahí, Meli conduce una secuencia que trabaja con suavidad y precisión: movimientos de cabeza en las tres direcciones, círculos de hombros, movilización de muñecas y codos, extensión lateral de cuello, gato-vaca, la postura del hilo de aguja para los hombros, perro mirando hacia abajo con pedaleo, flexión hacia adelante, postura del niño con variaciones laterales, torsiones sentadas y apertura de pecho. El cierre integra savasana y una meditación final para sellar la práctica con calma y gratitud.

Todo el recorrido está pensado para que el cuerpo vaya soltando capa por capa, sin prisa, sin exigencia.

Beneficios de esta práctica:

• Alivia la tensión en cuello, hombros y muñecas
• Mejora la movilidad de la parte superior del cuerpo
• Ideal para pausas activas en el trabajo o al final del día
• Combina movimiento consciente, respiración y meditación
• Accesible para todos los niveles

Una práctica para soltar lo que el cuerpo cargó durante el día. Más que una rutina, es un ritual.