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Guerrero Uno: cómo hacer la postura correctamente
Duración:
El Guerrero Uno o Virabhadrasana I es una de las posturas fundamentales del yoga. Hacerla bien desde el inicio marca la diferencia en tu estabilidad, tu alineación y tu práctica entera.
Lo más importante: las crestas ilíacas tienen que estar alineadas mirando hacia el frente del mat, el tobillo siempre en línea con la rodilla, y la pierna de atrás completamente extendida.
La longitud del paso depende de tu balance del momento. Si sentís que perdés el equilibrio, un paso más corto siempre es la mejor opción.
Una vez que encontrás la estabilidad, inhalás, subís los brazos al cielo con los hombros hacia abajo — y ahí está el Guerrero Uno bien hecho.
RESUMEN
Dificultad
Equipo
La historia de Meli con el yoga comenzó durante la pandemia, un momento de pausa que la llevó a buscar nuevas formas de conexión consigo misma. Empezó a practicar desde su casa, sin imaginar que esa curiosidad inicial se convertiría en una pasión que transformaría su vida. Dos años después, sintió con claridad que quería compartir esta práctica con otros y decidió certificarse como profesora de yoga (200 horas). Fue una decisión muy especial, como si todo dentro de ella dijera «es por aquí».
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