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Manos en yoga: apoyo correcto para cuidar muñecas
Duración:
En yoga, el correcto apoyo de las manos es fundamental para proteger las muñecas.
Abrí bien los dedos y activá las yemas contra el mat, especialmente la base del dedo índice y el pulgar.
Distribuí el peso de manera pareja en toda la palma, evitando colapsar en el centro de la mano o cargar todo en la muñeca.
Este ajuste simple mejora la estabilidad, activa brazos y hombros, y hace que las posturas con carga se sientan más seguras y sostenidas.
Recordá: en manos en yoga, la activación es tan importante como el apoyo.
RESUMEN
Dificultad
Equipo
Jessica una emprendedora de la buena energía, estudió ingeniería industrial y se dedico a eso durante varios años, hasta que el Yoga la encontró y descubrió que lo que la mueve es enseñar y a la vez estudiar y disfrutar del proceso de aprender mucho de ella misma.
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