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Meditación body scan en atención plena

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Tipo de Calma: Calma

Meditación body scan en atención plena

Duración:

8 min
15 seg

El body scan es una de las prácticas más efectivas de mindfulness para calmar la mente y reconectar con el cuerpo. Esta meditación te lleva paso a paso por cada región corporal, cultivando la presencia y la atención plena sin juicio. Es ideal para reducir el estrés, soltar la tensión física y volver al aquí y al ahora. Podés hacerla en cualquier momento del día, especialmente cuando sentís que necesitás volver a vos. Esta práctica es parte del espacio de calma de Es un Ritual.

RESUMEN

Intención

Atención plena
Natalia Salazar

Natalia Salazar

Natalia es una comunicadora nata y entusiasta de compartir con quienes la rodean. Considera que su estilo de acompañamiento es amoroso, su propósito se ha vuelto claro: ser guía y sostén para quienes desean vivir con mayor consciencia, aliviar su sufrimiento y reconectar con su poder personal desde el observador consciente. Crea espacios seguros tanto en sus clases como en sus sesiones 1:1 donde el bienestar se convierte en un camino de autoconocimiento y transformación.

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