Manejar consciente: Meditación en movimiento para el trayecto

Meditación en movimiento mientras manejás. El trayecto en carro es uno de los pocos momentos del día en que el mundo no te puede interrumpir. No podés contestar mensajes, no podés atender a nadie, no podés resolver lo que está pendiente. Solo podés manejar.

Y eso, si lo elegís así, es un regalo enorme.

Esta práctica te acompaña durante el camino, cualquier trayecto, a cualquier hora del día. Sin pedirte que cierres los ojos ni que bajes la guardia. Solo que, mientras manejás, también estés un poco más adentro.

A través del escaneo del cuerpo, la respiración consciente y una pregunta para llevar el resto del camino, vas a convertir ese tiempo en tránsito en un momento tuyo. Un espacio entre lo que dejaste y lo que viene. Entre lo que cargás y lo que podés soltar antes de llegar.

Porque muchas veces subimos al auto cargando mucho más de lo que cabe en el asiento. Esta meditación te invita a dejar algo en el asiento de atrás por un momento, y a llegar a donde vas un poco más liviana.

Esta es la tercera práctica de Presencia en lo cotidiano, una serie para las que quieren incorporar consciencia en los momentos simples del día.