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El primer paso: meditación para principiantes
Duración:
Meditación para principiantes: Hay un primer paso que nadie te puede dar. Ese momento en que decidís sentarte, cerrar los ojos y simplemente estar. Sin saber bien qué va a pasar. Sin saber si lo estás haciendo bien.
Este es ese momento.
Empezar a meditar no te pide nada complicado. Solo que te sentés. Que respires. Y que notes que estás acá. Eso es todo.
No vas a vaciar la mente. No vas a alcanzar ningún estado especial. Vas a hacer algo mucho más valioso: vas a familiarizarte con tu mundo interior sin exigencias, sin expectativas y sin presión.
Esta meditación es para vos si nunca meditaste antes, si intentaste y no pudiste sostenerlo, o si simplemente querés empezar de cero con una guía suave que te acompañe paso a paso.
En estos pocos minutos vas a encontrar una postura cómoda, conectar con tu respiración y descubrir que meditar no es lo que creías que era.
Esta meditación es número uno de Empezar desde adentro, una serie de 21 días para aprender a meditar desde cero. Podés seguirla en orden o practicarla de forma independiente está diseñada para funcionar de las dos maneras.
RESUMEN
Intención
Natalia es una comunicadora nata y entusiasta de compartir con quienes la rodean. Considera que su estilo de acompañamiento es amoroso, su propósito se ha vuelto claro: ser guía y sostén para quienes desean vivir con mayor consciencia, aliviar su sufrimiento y reconectar con su poder personal desde el observador consciente. Crea espacios seguros tanto en sus clases como en sus sesiones 1:1 donde el bienestar se convierte en un camino de autoconocimiento y transformación.
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