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Energía y resistencia con accesorios simples
Duración:
Descubrí esta clase de energía y resistencia con accesorios simples, diseñada para que entrenés desde casa con pesitas livianas y una bolita (o un paño enrollado si no contás con bola). En tan solo 30 minutos vas a trabajar todo tu cuerpo, activando la fuerza, la movilidad y la estabilidad del core.
Comenzamos con un calentamiento suave para preparar articulaciones y músculos, seguido de secuencias dinámicas que incluyen planchas, lunges y ejercicios de brazos. A lo largo de la clase, vas a sentir cómo tu abdomen se activa en profundidad, tus glúteos y piernas se fortalecen, y tus brazos ganan resistencia gracias a movimientos de tríceps y hombros con control.
La combinación de pesitas y bolita te permite crear mayor conciencia corporal, trabajar músculos pequeños y estabilizadores, y darle un toque desafiante pero divertido al entrenamiento. Todo esto acompañado de una guía clara y accesible para que podás seguir el ritmo sin importar tu nivel.
Finalizamos con estiramientos restaurativos y un momento de conexión con la respiración, logrando que tu práctica no sea solo física, sino también un espacio de bienestar integral.
Esta clase es ideal si querés:
Fortalecer abdomen, brazos, glúteos y piernas.
Mejorar tu resistencia y alineación postural.
Incorporar energía y vitalidad en tu día.
Un entrenamiento completo, práctico y accesible para que lo disfrutes como parte de tu rutina de bienestar.
RESUMEN
Dificultad
Equipo
Soy una persona apasionada por el movimiento, por aprender y ofrecer a las personas lo que yo considero realmente importante: salud y bienestar dentro de un ambiente increíble, pasarla bien y disfrutar es igual de importante.
Me gusta generar experiencias durante clases y sobre todo en eventos particulares donde no sea solo una clase, si no que mueva desde adentro hacia afuera.
COMUNIDAD
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