Tono total con liga de resistencia

Tono total con liga de resistencia es una clase de fuerza y tono dinámica que usa la resistencia de un elástico para activar el cuerpo completo. Una sesión con ritmo, técnica clara y ese «quema» característico que se siente desde los primeros minutos.

La clase trabaja en bloques: comienza de pie con presses y tríceps usando la liga, sigue con lunges con resistencia y twist, pasa a trabajo de glúteo en cuatro puntos con apertura de cadera, continúa con plancha y desbalance de brazos, y cierra en el suelo con un bloque de abdomen estilo pilates que incluye crunches, extensión de piernas y crisscross. Sale guía cada ejercicio con conteos claros y opciones para suavizar la intensidad según lo que necesite el cuerpo ese día.

Beneficios de esta clase de entrenamiento con liga:

• Tonifica brazos, glúteos y core con resistencia progresiva
• Mejora el balance y la estabilidad corporal
• Activa el abdomen con un bloque final estilo pilates
• Solo requiere un elástico de resistencia
• Ideal para una sesión corta pero intensa de fuerza

Una clase corta que se siente larga, en el buen sentido. Más que una rutina, es un ritual.