Lavar los platos: meditación consciente en lo cotidiano

No hace falta un momento especial para meditar. A veces, el momento perfecto ya está ahí  frente a al fregadero, con el agua corriendo y las manos ocupadas.

Esta práctica te invita a convertir uno de los actos más simples y repetidos del día en un ritual de presencia. Mientras lavás, vas a usar el agua, el tacto y los sonidos de tu propia cocina como anclas para volver al momento presente.

A través de los sentidos, vas a ir soltando la tensión acumulada, los pensamientos que dan vueltas y el peso invisible que cargamos sin darnos cuenta. Porque el agua no solo limpia lo que se ve. También puede llevarse lo que ya no necesitás.

Hay algo muy honesto en lavar los platos. Es un acto que se repite, que nadie aplaude, y que sin embargo tiene su propia sabiduría: tomás algo, le das atención, lo limpiás y lo soltás. Esta meditación te invita a hacer exactamente eso, también con lo que sentís adentro.

Podés activarla en cualquier momento del día: después del desayuno, del almuerzo o de la cena. No importa cuántos platos haya. Solo importa que estés acá.

Esta es la segunda práctica de Presencia en lo cotidiano, una serie para las que quieren incorporar consciencia en los momentos simples del día.