SERIES: Es un Ritual
Calma
Presencia en lo cotidiano
Descripción
Hay momentos en tu día que ya existen: la caminata de la mañana, el trayecto al trabajo, los platos que lavás al final del día.
Presencia en lo cotidiano es una serie de meditaciones guiadas diseñadas para acompañarte en esos momentos, no para reemplazarlos.
Porque el bienestar no siempre necesita un mat, una hora libre o un espacio perfecto. A veces solo necesita tu atención y un par de audífonos.
Cada meditación está pensada para un momento específico de tu día, para que puedas ritualizarlo sin agregar nada más a tu agenda.
CANTIDAD DE CLASES: 3
DIFICULTAD: multinivel
Instructores:
Clases
Manejar consciente: Meditación en movimiento para el trayecto
INTENCIÓN: Convertir el trayecto en un momento de presencia y calma
10 min
09 seg
Una meditación en movimiento guiada para el trayecto en auto. Escaneo corporal, respiración consciente y una pregunta para llevar el resto del camino, sin cerrar los ojos, sin bajar la guardia.
