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Muslo interno y oblicuos con pesas de tobillo
Duración:
Muslo interno y oblicuos es una clase de movimiento consciente enfocada en dos zonas que pocas veces trabajan juntas con tanta precisión: la cara interna del muslo y la cintura. Con o sin pesas de tobillo, vas a sentir el trabajo desde los primeros minutos.
La clase abre con un warm up sentada que activa el abdomen y los oblicuos a través de movimientos de articulación de columna, puentes y twists. Desde ahí, el trabajo de suelo lleva toda la atención a la parte interna del muslo: elevaciones de pierna lateral, pulses, pases al frente y atrás, tijera y combinaciones que van sumando intensidad de forma progresiva. Sol guía cada movimiento con indicaciones técnicas claras, recordándote en todo momento que el trabajo viene del abdomen y de la cintura, no del cuello, no de los brazos. El cierre incluye estiramientos en mariposa, happy baby y variaciones de pierna extendida para soltar todo lo trabajado.
Beneficios de esta clase:
- Activa y fortalece la parte interna del muslo
- Trabaja oblicuos y cintura con control y precisión
- Mejora la conexión mente-músculo en zonas de difícil activación
- Compatible con o sin pesas de tobillo
- Incluye estiramientos finales para soltar la tensión acumulada
Una clase para sentir el trabajo exactamente donde tiene que sentirse. Más que una rutina, es un ritual.
RESUMEN
Dificultad
Equipo
Solana siempre ha amado el movimiento. Se graduó del Conservatorio de Castella, donde estudió Artes Plásticas, Música, Ballet, Danza y Teatro. Luego de salir del colegio se formó en Dance Force Center como bailarina de Ballet, disciplina que siguió desarrollando en Buenos Aires en el 2008.
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