Sculpt cuerpo completo: fuerza, tono y movimiento

Sculpt cuerpo completo es una clase intensa y progresiva que combina fuerza, tono y movimiento fluido usando pesas livianas, pesas pesadas, una liga y una pelota. Una sesión diseñada para trabajar absolutamente todo (glúteos, piernas, core, brazos y hombros) con técnica guiada y ritmo musical.

La clase abre con un calentamiento en el suelo que incluye roll ups articulados, puentes, crunches en combinación y movilidad de cadera. Desde ahí, el trabajo de pie incorpora lunges con pesas, sentadillas con variaciones, squats con alcance lateral y secuencias encadenadas que desafían el balance y la coordinación. El bloque de suelo trabaja glúteo, isquiotibiales y abdomen con series de pulses, patadas, puentes a una pierna y combinaciones con pelota y liga. El cierre integra trabajo de tren superior boca arriba con pesas, crunch con variaciones y una secuencia final de estiramientos en cuatro puntos, paloma y perro mirando hacia abajo.

Sol guía cada ejercicio con conteos claros, indicaciones técnicas precisas y recordatorios constantes de respiración para que el movimiento sea siempre eficiente.

Beneficios de esta clase:

• Fortalece y tonifica glúteos, piernas, core y tren superior
• Combina fuerza con movimiento fluido y ritmo
• Trabaja balance, coordinación y resistencia muscular
• Progresiva en intensidad con opciones para distintos niveles
• Incluye calentamiento y estiramientos finales completos

Una clase para sentirte fuerte, tonificada y completamente trabajada. Más que una rutina, es un ritual.