SERIES: Es un Ritual
Yoga
Prenatal y postparto: Movimiento Consciente en Cada Etapa
Descripción
Una serie de clases de yoga prenatal y postparto diseñadas para acompañarte con amor y conciencia en cada etapa del embarazo. Vas a encontrar prácticas suaves, enfocadas en fortalecer tu cuerpo, abrir espacios, aliviar molestias comunes y, sobre todo, conectar con vos misma y con tu bebé.
Desde la confianza en tu poder femenino hasta la preparación para el parto, cada clase está pensada para que te sintás sostenida, presente y en calma.
CANTIDAD DE CLASES: 14
DIFICULTAD: principiante
Instructores:
Clases
Apertura con dulzura – Yoga postparto apertura corazón para aliviar la espalda y fortalecer el core
DIFICULTAD: principiante
26 min
20 seg
Yoga postparto apertura corazón – Apertura con dulzura es una práctica pensada para que puedas reconectar con tu cuerpo y tu energía en esta etapa tan especial de la maternidad. Después de dar a luz, tu cuerpo, tu mente y tu corazón atraviesan cambios profundos, y esta clase está diseñada para acompañarte con movimientos suaves, conscientes y amorosos.
Volver al centro – Yoga postparto para fortalecer el core y reconectar con tu energía
DIFICULTAD: principiante
25 min
51 seg
Volver al centro es una clase de Yoga postparto para fortalecer el core, diseñada para que recuperés tu fuerza abdominal de forma progresiva, segura y consciente. Esta práctica es ideal para esos primeros pasos de regreso al movimiento después del embarazo, ayudándote a reconectar con tu energía, mejorar la postura y sentir nuevamente estabilidad en el centro de tu cuerpo.
Presencia y conexión: apertura de caderas en el embarazo
DIFICULTAD: principiante
29 min
52 seg
Presencia y conexión: apertura de caderas en el embarazo es una práctica prenatal que libera tensión, mejora la movilidad pélvica y fortalece el vínculo con tu bebé. Movete con suavidad, respirá con conciencia y habitá tu cuerpo con calma y gratitud.
Conectá con tu bebé y cuidá tu bienestar
DIFICULTAD: principiante
INTENCIÓN: Conexión con tu bebé
36 min
35 seg
Disfrutá de esta clase de yoga prenatal, conectá con tu bebé y cuidá tu bienestar. Esta clase está diseñada especialmente para acompañarte en esta etapa única de tu vida. Con movimientos suaves y conscientes, vas a liberar tensiones, mejorar tu postura y mantener tu cuerpo activo mientras cuidás de tu bebé y de vos misma.
Secuencia prenatal para movilidad de cadera
DIFICULTAD: principiante
37 min
14 seg
Esta secuencia de yoga prenatal está enfocada en la movilidad y apertura de cadera para ayudar a disminuir la presión en la parte de los flexores y espalda baja y así sentir mucho menos los dolores en esas partes causados por el embarazo.
Apertura y fortaleza
DIFICULTAD: principiante
40 min
31 seg
En esta práctica de yoga prenatal vamos a trabajar con apertura de cadera pero adeás vammos a coánectar con esa fortaleza y esa firmeza que necesitamos en estos momentos. Vamos a trabajar muchas posturas de pie pero fluidas. Vamos a hacer un mix entre el saludo a la luna y esta secuencia para apertura y fortaleza.
Fortaleciendo nuestro cuerpo de manera integral
DIFICULTAD: principiante
30 min
15 seg
En esta secuencia vamos a trabajar todo nuestro cuerpo para fortalecerlo de manera integral, conectar con el presente y recordarnos lo importante que es dedicarnos estos espacios para estar con nosotras y conectar con nuestro bebé.
Suavidad para la espalda
DIFICULTAD: principiante
23 min
18 seg
Esta clase es restaurativa donde vamos a estar haciendo movimientos en la cadera, vamos a darle suavidad a nuestra espalda que tanto necesitamos cuando estamos cerrando el segundo trimestre, nos acercamos al tercer trimestre o ya estamos en el tercer trimestre. No solamente vamos a suavizar la espalda, si no nos vamos a suavizar a nosotras mismas.
Secuencia prenatal para isquiotibiales
DIFICULTAD: principiante
41 min
37 seg
En esta secuencia se harán tres diferentes flows enfocados en los isquiotibiales. Donde se trabajará el estiramiento y elasticidad en los músculos que están en esta parte posterior de nuestra pierna. Además energéticamente es una práctica que nos va a permitir estar muy presentes, disfrutando muchísimo de esta etapa y conectando mucho con nuestra respiración y con nuestro bebé.
Preparación para el parto
DIFICULTAD: principiante
25 min
37 seg
Esta es una clase enfocada en la preparación para el parto, no importa si tu parto va a ser natural o por cesárea porque al final lo lindo de prepararnos para ese momento de recibir a nuestro bebé es estar presentes, conectadas con nuestro cuerpo y nuestra respiración y saber que todo las herramientas que necesitamos están dentro nuestro.